Tanfolyam időpontok

AZ IDŐPONTOKHOZ LE KELL GÖRGETNI A LAP ALJÁRA!

Tanfolyam vezetője: Bagyinka Tímea – a módszer alapítója

Tanfolyam menete:

  • minden tanfolyam – online és személyes is – egy általános állapotfelméréssel kezdődik, ahol megállapítjuk a hasfali sérülés mértéket és az esetlegesen kialakult társproblémákat, a rectus diastasist kísérő tünetegyütteseket is (pl.: háti szakasz érintettsége, asszimetriák, disztorziók, kismedencei panaszok, izületi panaszok), az első konzultációt pedig – akár online, akár személyes – több kontroll és nyomonkövetés, ellenőrző mérés követ
  • az állapotfelmérés alapján tanuljuk meg a tanfolyamon, mely típusú feladatok végezhetőek és melyek kerülendőek ahhoz, hogy visszanyerjük és felépítsük a has izomzatát
  • mivel a szétnyílt hasizom és kísérő tünetei igen gyakran megkövetelik, hogy több lépcsős rehabilitációban dolgozzunk, úgy vannak felépítve a tanfolyamok és az egyéni edzéstervek a leggyorsabb eredmény elérése érdekében, hogy fokozatosan vezetjük be az újabb feladatokat, figyelve ezzel a test fokozatos terhelésére, az izületek védelmére, akár a gyermekágyi időszak után vagyunk, akár már jóval a szülés után vágunk bele az erősítő programba
  • a test izmai szoros összefüggésben, láncokban működnek, ezért ahhoz, hogy megfelelő eredményt érjünk el, nem elég csak a has területével foglalkozni, kiegészítve azokat foglalkozunk a teljes test erősítésével és nyújtásával, mind izom, mind kötőszöveti érintettségben

A tanfolyam elérhető formái és árai:

  • csoportos tanfolyam 8.000 Ft – online max 8 fő
  • kiscsoportos tanfolyam 12.000 Ft – online és személyes részvétel max. 4 fő
  • egyéni tanfolyam 15.000 Ft – online

A FELTÜNTETETT ÁR TARTALMAZZA MIND A TELJES TANFOLYAM, MIND A KONZULTÁCIÓK, KONTROL MÉRÉSEK, A TANANYAGOT ÉS A TANULÓ VIDEÓKAT IS

A tanfolyam helyszínei:

  • Jáma Buda – 1118 Bp. Bartók Béla út 36-38 kaputelefon:43 (A Hadik ház a Móricznál
  • Jáma Pest – 1132 Bp. Kresz Géza utca 11 kaputelefon: 11 (A Nyugatinál) 
  • Online – Messenger videóhívásban otthonról

A tanfolyamok időtartama:

  • a nagy – és kiscsoportos tanfolyamokon az első konzultáció, akár személyes, akár online formában kb 60-90 percet vesz igénybe, a kontrol órák, mérések pedig, amelyeket mindig az első találkozáskor egyeztetünk le, kb 30-45 percesek
  • az egyéni tanfolyamokon sérüléstől és az állapotfelmérés eredményétől függően több, egymást követő héten találkozunk virtuálisan 20-30 perces konzultációkon, ezek időpontját mindig közösen egyeztetjük az első találkozáskor 

A személyes tanfolyamokon minden preventív intézkedést betartunk a Covid-19-re vonatkozóan. Jelentkezés és tájékoztatás emailben vagy telefonon!

Az időpontokhoz görgess lejjebb!

Az online tanfolyamok menete:

  • a jelentkezők Fb profil alapján belekerülnek egy általam létrehozott Messenger csoportba és ott fog lezajlani a tanfolyam élő videohívás segítségével (ez csak annyiban különbözik a rendes tanfolyamoktól, hogy nem személyesen vagyunk együtt, hanem virtuálisan, de mindenki lát mindenkit, sokszor még jobban is, mint élőben)
  • Az online tanfolyam nagy előnye, hogy mindenki kényelmesen, otthonról tanulhat, szakemberől, maximális figyelmet élvezve, illetve a videohívásban a mikrofonok némíthatóak is, így az otthon hangjai sem lehetnek zavaróak
  • A csoport 6 hétig a tanfolyam után elő marad, így lehetőség van nyomonkövetésre, ismétlésre, kérdések megbeszélésére, motivációra, eredmény beszámolókra
  • A tanfolyamokra továbbra is emailben és telefonon lehetséges
  • A fizetés utalással történik, számla ellenében, fizetési részleteket küldök jelentkezéskor

    A következő csoportos tanfolyamok időpontjai (max 8 fő)

  • 2020. október 7-én (szerdán) 9.30-tól online
  • 2020. október 24-én (szombaton) 9.00-től online
  • 2020. november 6-án (pénteken) 10.00-től online
  • 2020. november 21-én (szombaton) 9.30-tól online
  • 2020. december 12-én (szombaton) 9.30-tól online
  • A következő kiscsoportos tanfolyamok időpontjai (max 4 fő)
    • 2020. október 3-án (szombaton) 8.30-tól Jáma Pest
    • 2020. október 11-én (vasárnap) 9.00-től Jáma Buda
    • 2020. október 14-én (szerdán) 9.30-tól online
    • 2020. október 17-én (szombaton) 8.30-tól Jáma Pest
    • 2020. október 25-én (vasárnap) 9.00-től Jáma Buda
    • 2020. november 3-án (kedden) 9.30-tól online
    • 2020. november 7-én (szombaton) 8.30-tól Jáma Pest
    • 2020. november 13-án (pénteken) 10.00-től Jáma Pest
    • 2020. november 15-én (vasárnap) 9.00-től Jáma Buda
    • 2020. november 17-én (kedden) 9.30-tól online
    • 2020. november 21-én (szombaton) 9.30-tól Jáma Pest
    • 2020. november 26-án (pénteken) 10.00-től online
    • 2020. november 29-én (vasárnap) 9.00-től Jáma Buda 
    • 2020. december 4-én (pénteken) 10.00-től online
    • 2020. december 15-én (kedden) 9.30-tól online

Következő egyéni tanfolyamok:

  • ! külön egyeztetes alapján !

Szeretettel várom a jelentkezéseteket, használjuk ki az otthon töltött időt, fejlődjünk és tanuljunk közösen, szakszerű felügyelet mellett!

Elérhetőségek:

Bagyinka Tímea: 06-30/228-7165 (hétfőtől péntekig 9-18-ig), vagy bagyinka.timea@gmail.com

Kineziology tape – a rectus diastasis prevenciója és mozgásterápiájának kiegészítő kezelése

Támogasd az izmok működését! Az izom akkor tud a leghatékonyabban fejlődni, ha nem akadályozza őt mondjuk egy túl feszes izompólya. A tape használatakor a bőr alatti receptorok küldenek információt az agynak a traumák megelőzésére vagy hatékonyabb kezelésére.

Várandósság alatt a kineziology tape célzottan támasztja a hasat, a derekat és segít eloszlatni a terhelést. Támogatja a sérülékeny linea alba strukrúráját és segít megőrizni a bőr feszességét. Használd akár az első, akár a sokadik terhességed alatt!

Ha pedig már kialakult a rectus diastasis, segítsd az izom regenerációját és egészítsd ki a rehabilitációdat a kineziolog tape használatával! Nagy segítség a mindennapokban és önbizalmat, magabiztosságot jelent az otthoni tornában is! Hatékonyabb izommunka, gyorsabb és látványosabb eredmény!

Miben tud még segíteni a kineziology tape?

  • Császármetszés hegkorrekcióban
  • Várandósság alatti vagy szülés utáni vizesedés és ödémák kezelésében
  • Striák halványításában
  • Köldök- vagy hasi sérvek esetében
  • A derékfájdalmak csökkentésében
  • Ínhüvely gyulladás esetében
  • Mellgyulladás esetében

Kérj tanácsot és szakvéleményt!
Telefon: 06-30/228-7165
Email: Bagyinka.timea@gmail.com

Elérhetőségek:

Bagyinka Tímea: 06-30/228-7165 (hétfőtől péntekig 9-18-ig), vagy bagyinka.timea@gmail.com